ﾀﾞｲｴｯﾄをするのであれば､摂取ｶﾛﾘｰはｵｰﾊﾞｰせんように食事は工夫せななりまへん。
成人を過ぎた頃から太り始めた人の場合､若い頃と同じ量の食事をしてｶﾛﾘｰ過剰になっとる可能性があるんや。
ｲﾁｵｼ!!スタッフィ
適応現象は数週間で終わりまっけど､この時点でﾀﾞｲｴｯﾄを中断したり､食事の量を元に戻したりすると脂肪燃焼が止まり､体脂肪が逆に増加しまんねん。
けれども金輪際食べないちうような決め方はｽﾄﾚｽがたまってしまうので､食べてはいけへんのではなくて､量を減らしたりすればええと考えるようにしまひょ。
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