また食事は寝る3時間前以降に摂りまへんようにすると、メタボリックシンドロームのために充分予防になるのや。
寝る3時間以内の飲み食いは中性脂肪を増やし、中性脂肪を代謝する機能は食べてすぐに眠るとうまく処理されまへん。
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ほんでゆっくりと時間をかけてよく噛んで食べると、それもメタボリックシンドロームの予防につながるのや。
食べ過ぎないようにすることも、メタボリックシンドロームの予防策として効果があるのや。
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